Муладхара чакра
Після довгого, безтурботного сну ви прокидаєтеся розбитими? Увечері, повертаючись з роботи або навчання, ледве тримаєтесь на ногах, хоча начебто день видався спокійним? Якщо на ці питання ви відповіли «так», ймовірно, щось не так з плином енергії у вашому організмі, а саме з роботою Муладхари-чакри.
За що відповідає і де розташована муладхара чакра
Муладхара-чакра розташовується в підставі хребта. У «її віданні» знаходяться репродуктивна і видільна системи, а також сексуальна сфера. «Мула» — в перекладі з санскриту означає «корінь», «основа», «Адхара» — «опора», «фундамент». Таким чином, Муладхара — це фундамент і основа людського буття.
Перша з 7 чакр, Муладхара найтіснішим чином пов’язує нашу енергію з енергією Землі. Вона відповідає за інстинкти, потреба в захисті, притулок, продовження роду. Розвиток цієї чакри допомагає бути активними, залучити здоров’я, фізичну силу, здатність заробляти гроші, самодостатність. Якщо ж розвитком Муладхари не займатися, можна перестати володіти ситуацією і впливати на свою долю. Як же зрозуміти, що гармонія Муладхари-чакри порушена, як пробудити її від сну і підтримувати її правильну роботу?
Якщо чакра заблокована, ви відчуваєте невпевненість в собі, підвищену заклопотаність тим, що відбувалося навколо. Вас турбує відсутність твердої опори, вам важко даються вольові зусилля, ви нервуєте через нестабільність свого становища і мрієте про інший, більш легкої і не такий вимогливою життя.
Якщо «працює» тільки одна сторона першої чакри, всі ваші думки, дії і вчинки лежать в площині негайного отримання задоволення і вигоди: смачна їжа, алкоголь, ні до чого не зобов’язують інтимні контакти і т. п. Ви бажаєте мати все і відразу у не готові щось безоплатно віддавати, навпаки, прагнете оточити себе розкішшю і спілкуванням, нічого не повертаючи натомість. Небажання віддавати часто проявляється в тотальній незадоволеності життям і в наборі зайвої ваги. Якщо ви бачите загрозу для своїх звичок і бажань, то впадаєте в агресію і занепокоєння. Ці прояви служать захисними механізмами, за ними ви маскуєте страх втратити завойованих благ і втратити відчуття безпеки.
Гармонійна Муладхара-чакра дарує вам впевненість, відчуття безмежності власних можливостей. Визначивши свої позиції, ви вже ні за що їх не здасте, черпаючи силу і енергію з першої чакри. Ви готові — і з успіхом це робите — долати будь-які перешкоди на шляху до своєї мети. Для успіху потрібно зовсім небагато: пробудити муладхарі-чакру і допомогти своїй внутрішній енергії правильно взаємодіяти з енергією Землі.
Як відкрити і активізувати муладхару чакру
На що ж слід звернути увагу в першу чергу?
Одяг. Колір першої чакри — червоний. Він символізує життєву силу, щільну енергію, активність. Інші кольори, які так чи інакше зачіпають дію Муладхари, безпосередньо пов’язані з землею: коричневий, бежевий, сірий. Якщо відчуваєте, що настрій з ранку не склалося, надіньте сукню або штани цих квітів і поставте червоний акцент — наприклад, зробіть манікюр червоним лаком або зав’яжіть на шиї червоний шарфик. Також для пробудження чакри рекомендується спати в червоній сорочці і частіше носити червону нижню білизну.
Їжа. Активізувати муладхарі допоможе солодка їжа. Для того щоб відчувати впевненість в собі, частіше вживайте в їжу мед або інші корисні солодощі у вигляді сушених фруктів, цукатів або чурчхели.
Аромати. Щоб розкрити чакру, щовечора проводите кілька хвилин, вдихаючи аромати пахощів: троянди, кедра, гвоздики, сандалу, бергамоту. Саме ці запахи відповідають муладхарі і підсилюють наше чуттєве сприйняття.
Звуки. Змусити прокинутися муладхарі-чакру здатні звуки природи: шелест листя, дзюрчання струмка, шум дощу. Але є і спеціальна мантра, яка гармонійна вібрацій першої чакри: поєднання звуків «Ла-м-м». Сядьте на підлогу або в крісло, схрестивши перед собою ноги. Руки підніміть над головою і складіть долоні в позицію «лотоса». Закрийте очі і кілька хвилин пропевайте звук духовного пробудження «Ла-м-м». Відчуйте, як в районі крижів починає вібрувати енергія. Це пробуджується Муладхара. Ще один спосіб розблокувати застояну в основі хребта енергію — включити музику і кілька хвилин голосно кричати «Так! Так! Так! »
Вправи. Протягом дня, сидячи, стоячи або прогулюючись, виконуйте нескладна вправа: кілька разів поспіль напружуйте (підтягуйте всередину) і розслабляйте м’язи малого тазу. Сіхронізіруйте ці дії з диханням: вдих (напруга) — видих (розслаблення). Ця вправа дозволить вам сконцентрувати енергію чакри і активізувати її.
