Медитація для жінок

Це подорож в незвідані далі може зробити будь-який — незалежно від статусу, освіти або рівня доходу.

Медитація: це поєднання звуків саме по собі надихає і зігріває душу. Чуєш його — і навколо немов починають співати пташки, тихо хлюпоче море, грає флейта, телефонують дзвіночки і про щось тихо шепочуть зірки. А ти сидиш, схрестивши ноги, слухаєш своє дихання і розумієш, що таке бути щасливим тут і зараз…

Щодня в голові людини проноситься понад п’ятдесят тисяч думок. Більшість з них замішані на страху і негативі. Медитація — самий екологічний спосіб провести в мізках генеральне прибирання, хоча б на кілька хвилин забувши про ті проблеми, які долають нас з ранку до вечора. Існує безліч Медитацій для жінок — на виконання бажань, на розвитку ясновидіння і навіть для схуднення. Способи проведення медитацій теж дуже різноманітні. Можна зосередитися на тонкому відчутті повітря, що стосується ніздрів при вдиху і видиху. Або на мантре — слові, звуці або фразі, повторюваною вголос або подумки (найвідоміша — мантра «Ом»). Як медитативної точки опори можна використовувати символічні кольори наших чакр, свічки в темній кімнаті, уявне сканування власного тіла. Кожен може вибрати те «паливо» для медитативного подорожі, яке йому більше до душі.




Як підготуватися до медитації

1. Створіть атмосферу. Майте на увазі: чим менше меблів і дрібних предметів буде перед вами — тим краще. На думку буддистів, які досягли в мистецтві медитації висот, зовнішня порожнеча привертає порожнечу внутрішню.

2. Одягніть спеціальний одяг. Не важливо, що це буде — шовковий халат з райськими птахами або улюблена футболка з ведмедиком, — головне, щоб вона не використовувалася вами ні для чого більше.

3. Використовуйте пахощі. По-перше, в древніх релігіях, звідки заняття медитацією прийшли в сучасний світ, вважається, що аромати приваблюють позитивні суті. А заручитися підтримкою добрих духів, особливо при цільової медитації, — це дорогого коштує. По-друге, аромати допомагають розслаблятися і міняти настрій, в одну мить перетворюючи звичний світ.

4. Створіть звуковий фон. Якщо ви чуєте звуки води — дозвольте собі плисти по хвилях і відчути їх усередині себе. Спів птахів може дати вам чудове відчуття радості або польоту. Музика з чітким ритмом (наприклад, барабани) збуджує відчуття, прискорює серцебиття, підвищує активність. До речі, деякі вважають, що істинним початком медитації є вибір музики для проведення цього світлого ритуалу. Буде потрібно чимало часу для прослуховування великої кількості композицій, перш ніж серце підкаже: «Це моє».

5. Правильно виберіть час. Медитацію найкраще проводити в один і той же час — вранці або ввечері. Існує кілька сакральних днів, коли за допомогою медитації можна досягти воістину королівського ефекту. Це Повний місяць, Молодик, дні місячних і сонячних затемнень. Практику можна вважати вдалою, якщо вам вдалося хоч на якийсь час позбутися від «тупоту» думок в голові…

Американські вчені прийшли до висновку: навіть короткі щоденні медитації в кілька разів збільшують пізнавальні здібності людини. Крім того, за допомогою магнітно-резонансного сканування 30 осіб, регулярно займалися медитацією, з’ясувалося: в порівнянні з іншими людьми у них більш активна ліва лобова частка кори мозку, що відповідає за позитивні емоції. Причому після припинення занять це стан у більшості випробовуваних зберігалося від 6 до 20 місяців.

Медитація для жінок «Аленький цветочек»

Хочете швидко відновити сили? Вам допоможе медитація для жінок на цілющу червону енергію. Ця енергія дарує бажання жити, безумовну впевненість в собі і прийняття себе такою, яка є.

Знайдіть будь-яку картинку з зображенням червоного квітки і почніть зосереджено його розглядати. Поступово ви почнете відчувати вібрацію червоною енергії. А тепер подумки створіть копію квітки. Ще одну. Складіть все квіти разом, «накладіть» їх один на одного. У вас вийде свого роду енергетична голограма. Продовжуємо створювати копії та складати квітка стільки раз, скільки хочеться. Знову дивимося на картинку. Ми у багато разів збільшили її енергію. І звичайно, свою. А тепер закриваємо очі і включаємо фантазію: поміщаємо квітка в центр грудей, купаємося в ньому, розчиняємо його всередині себе, а потім відчуваємо, як він розпускається. Відкриваємо очі.

Ну як ви тепер себе почуваєте?




Зараз ви знаходитесь тут:


Схожі записи: