Серцева чакра або Анахата чакра — відкриття та розблокування
«Полюби себе — і тебе полюбить весь світ!» — здавалося б, проста формула, однак далеко не кожен вміє її застосувати. Чому ми так легко закохуємося в іншої людини, закриваючи очі на всі його недоліки, а ось прийняти і полюбити самих себе не можемо? Ймовірно, причина — в негармонійною роботі Анахати-чакри.
Четверта чакра, Анахата, розташована в області серця. Саме тут народжується щира любов — до себе, іншої людини і всьому світу. Не випадково, що бажаючи висловити те, як сильна наша прихильність, ми вимовляємо: «Люблю тебе всім серцем».
З чакрой щось не так? Серцева чакра дарує вміння співчувати і прощати. «Постав себе на місце іншого, відчуй те, що відчуває він», — рефреном звучить її голос. Однак при цьому Анахата зберігає власне «я» людини неушкодженим, не дозволяючи йому розчинитися в чужих проблемах. Тому одна з ознак, що з чакрою щось не так, — надмірне переживання за життя інших, коли свої потреби залишаються без уваги. Про таку людину говорять: «Він все занадто близько бере до серця», що поступово розхитує його психіку, вибиваючи з внутрішнього балансу.
Люди із закритою анахат часто страждають від нерозділеного кохання або занадто залежні від симпатій навколишніх. Вони незадоволені собою, відчувають страх бути відкинутими і самотніми. Плаксивість — ще один сигнал негармонійною роботи серцевої чакри. У вигляді сліз назовні просяться невиражені емоції, невисловлені образи і претензії, «забили» Анахату. Проблеми з чакрою також «читаються» в дратівливості, постійному невдоволенні життям і швидкої стомлюваності.
Людині із заблокованої анахат в прямому і переносному сенсі складно дихати на повні груди. Йому немов не вистачає повітря, щоб реалізувати весь свій потенціал.
Як відкрити серцеву чакру (Анахата чакру)
Кольори четвертої чакри — зелений і рожевий. Часте носіння одягу або аксесуарів цієї гами допомагає пробудити сплячу Анахату і підтримувати її гармонійну роботу. А оскільки стихія серцевої чакри — Повітря, то і тканини, з яких виконана одяг, повинні бути легкими, тонкими, наприклад шовк і муслін.
Співзвучні вібрацій Анахати і деякі самоцвіти з шкатулки з прикрасами.
Краще, якщо цими каменями будуть інкрустовані намисто або кулони, довжина яких сягає області серця.
В меню для пробудження серцевої чакри повинні бути включені салат, шпинат, мангольд, петрушка, кріп, різні види капусти, огірки, зелена редька, зелена цибуля. На фруктової тарілці місце ківі, зеленим яблукам і винограду, груш і авокадо. Вібраціям Анахати відповідає звук «Ям» — його регулярне пропевание також сприятливо позначається на роботі чакри. Допоможе гармонізувати цей енергетичний центр і вдихання ароматів сандалового, рожевого і кедрового масел.
Вправи, що відкривають Анахата чакру і друге дихання
Вправа 1. Сядьте на п’яти і розправте спину. Покладіть руки під груди і зробіть глибокий вдих носом. Відчуйте, як розкривається грудна клітка. Зробіть повільний видих через ніс, округливши при цьому спину і трохи нахиляючись вперед. Закрийте очі і на 10-15 секунд зосередьте увагу на рівні серцевої чакри. Повторіть вправу 10 разів.
Вправа 2. Сядьте на п’яти, розправте спину і розведіть коліна в сторони. Потягніться верхівкою до підлоги. Зробіть глибокий вдих носом і «накатом» на верхівку, немов хочете зробити перекид вперед. Сідниці в цей час піднімаються з п’ят. Важливо: тримайте вага тіла на руках, які впираються долонями в підлогу, тиск на голову має бути мінімальним. Плавно поверніть верхівку в початкове положення, витягніть руки вперед (долонями вниз) і потягніться пальцями до уявної стіні. Розслабтеся і полежте так 10-15 секунд. Повторіть вправу 5 разів.
Приділяйте цих вправ хоча б 15 хвилин в день — і вже незабаром помітите, як відкриється друге дихання! Оскільки Анахата також пов’язана з органами почуттів, з тактильним сприйняттям світу, простим і корисним вправою для її розкриття будуть… обійми! Широко розведіть руки, а потім обійміть себе, уявляючи, що це робить сам Всесвіт! Поспостерігайте за відчуттями — переконайтеся, як від цієї вправи піднімається настрій.
